アリナミン バンテリンサポーター

マッサージの効果を感じるのはその日だけ?次の日には痛くなる

腰痛
私は、商社で働いている53歳の男性です。
3年くらい前から腰痛に悩んでいます。

 

デスクワークの後、立ち上がった時です。腰が伸びずに真っ直ぐに立てない状態になります。
痛い部分は腰と背骨のつなぎ目あたりです。

 

今まで試したみたこと

まずは、あまりお金をかけずやれることから始めてみました。
それは、朝晩のストレッチです。初めて1週間は続いたのですが、なかなか効果を感じないことと面倒になってしまったのでやめてしましました。
次に、整形外科で週1回通ってマッサージを受けました。
そこで猫背矯正が良いのではと言われて、猫背矯正ベルトも購入し2ヶ月程度試してみました。
マッサージをしている時は痛みが和らぐのですが、次の日には結局痛みがあり何のために通っているのかわからなくなりました。猫背矯正ベルトもあまり効果を感じませんでした。

 

いろいろ試した結果たどり着いたもの

サポーター
私が一番効果を感じたのは、ビタミン剤の服用とスポーツ時の腰サポーターです。
ビタミン剤は基本的に寝る前に服用しています。
私が今使っているのは、アリナミンEX GOLDとバンテリン腰サポーターです。

 

腰のサポーターは毎日ではありませんが、ゴルフする時は必ず付けています。
腰への負担が大きいスポーツですので付けないと18ホール持たないです。

 

ビタミン剤はナポリン等、他のものも服用しましたが、私にはアリナミンEX GOLDが最も効果がありました。
特に朝起きた時に感じます。寝ている間に抹消神経を修復しているようで、寝る前の鈍痛が嘘のように改善されています。体を動かした後は直後に飲むようにしています。翌日のコリがあまり残らなくなりました。

 

腰サポーターはテレビCMで行っているように付けたのと付けないのでは全く違います。
勢いで腰が回りすぎるのを防いでいるめ、オーバースイングの抑止にもなってスコアも改善されますね。多少ですが。

 

腰サポーターは悪くならないように守っているだけです。
良くするためにはやっぱりストレッチで体を柔らかくすること、腹筋・背筋を鍛えることで筋肉を付けることだと思います。

 

仕事中は、1時間に1回程度は背伸びをすることが良いと思います。肩甲骨と腰は繋がっているので、腰も伸びて楽になります。
それから昼休みにはできるだけ外に出て、歩くよう心掛けています。腰にはもちろん良いし、頭もリフレッシュされますよ。